Traitement de l’épuisement professionnel près de Blainville
La psychologue Shirley Feeney pourra vous fournir des stratégies et des ressources essentielles pour faire face au burn-out
Psychologue près de Blainville : les signes du burn-out
Les deux symptômes prédominants du burn-out sont les difficultés de concentration et l'isolement social. Les difficultés de concentration sont souvent l'un des premiers signes que quelque chose ne va pas. Vous pourriez avoir du mal à vous concentrer sur vos tâches au travail, à prendre des décisions simples, ou même à vous rappeler des informations importantes. Par exemple, vous pourriez passer plus de temps à relire les mêmes documents sans vraiment les absorber, ce qui peut entraîner des erreurs et augmenter votre niveau de stress.
L'isolement social est un autre symptôme fréquent du burn-out. Vous pourriez progressivement vous retirer de vos activités sociales et de vos relations personnelles. Cela peut se manifester par un déclin de votre participation aux sorties entre amis, des contacts moins fréquents avec votre famille ou un sentiment croissant de solitude. L'isolement social peut aggraver la détresse émotionnelle liée au burn-out, car le soutien social est essentiel pour la santé mentale.
Solution au burn-out : parler avec notre psychologue près de Blainville
Parler avec une psychologue peut vous aider à mieux comprendre les facteurs de stress qui contribuent à votre épuisement. En discutant de vos préoccupations, de vos frustrations et de vos défis, vous pouvez élaborer des stratégies pour les surmonter. Par exemple, la psychologue peut vous apprendre des techniques de gestion du stress, vous aider à définir des limites saines au travail et à la maison, et vous donner des conseils pratiques pour maintenir votre bien-être mental.
La psychologue Shirley Feeney comprend ces manifestations du burn-out et offre un soutien adapté. En utilisant des termes simples et concrets, nos professionnels de la santé mentale sont là pour vous aider à reconnaître et à gérer ces symptômes. Nous nous engageons à être terre-à-terre et précis dans notre approche pour vous guider vers la récupération.